Digital Detox

Digital Detox: Raus aus der digitalen Dauerschleife

Stell dir vor: Du legst dein Smartphone weg und fühlst dich plötzlich frei. Keine ständigen Benachrichtigungen, keine Verpflichtung, sofort zu reagieren. Du atmest durch und merkst, wie viel Raum in deinem Kopf entsteht. Klingt das nach einer Erleichterung? Dann ist unser Seminarabend „Digital Detox“ genau das Richtige für dich!

"Technologie soll unser Leben erleichtern, nicht übernehmen."

Warum Digital Detox wichtiger ist als je zuvor

Wir verbringen durchschnittlich mehr als 7 Stunden am Tag vor Bildschirmen. 70 % der Menschen checken ihr Smartphone, bevor sie überhaupt aus dem Bett aufstehen. Dauerhafte Erreichbarkeit, ständige Ablenkung und das Gefühl, immer etwas zu verpassen, wirken sich massiv auf unsere mentale Gesundheit aus. Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, innere Unruhe und sogar Burnout sind häufige Folgen.

Doch es gibt einen Weg, wieder Kontrolle über deinen digitalen Konsum zu gewinnen. Unser Digital Detox-Abend hilft dir:

Digitale Gewohnheiten zu hinterfragen: Erkenne, welche Routinen dich unbewusst ausbremsen.

Ablenkungen zu minimieren: Lerne, wie du dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kannst.

Prokrastination zu überwinden: Mit Tools aus dem NLP bringst du dich gezielt ins Handeln.

Mehr Fokus und Ruhe zu finden: Entwickle Strategien, die deinen digitalen Stress reduzieren.

Was macht ständige Ablenkung mit uns?

Wenn du dich ständig von Nachrichten, Social Media oder Apps unterbrechen lässt, leidet deine Produktivität. Studien zeigen, dass es bis zu 23 Minuten dauert, wieder voll bei der Sache zu sein, nachdem du abgelenkt wurdest. Langfristig kann das sogar dein Gehirn verändern: Die ständige Reizüberflutung führt dazu, dass wir immer weniger in der Lage sind, uns länger auf eine Sache zu konzentrieren. Unser Seminar zeigt dir, wie du diese Muster durchbrechen kannst.